健康な方にも、健康状態に何らかの悩みを持っている方にも、まずおすすめしたいのは、マルチビタミンミネラルのサプリメントです。

現代の日本人は、食生活の欧米化や野菜や果物などの食材そのものの栄養価の低下により、糖質・脂質・タンパク質は摂取過剰気味で、ビタミン・ミネラルの摂取は不足しがちという傾向が見られます。

よって、一見健康そうに見える人でも、実はビタミン・ミネラルは全体的に不足している場合が多いのです。そこで健康を維持するために、サプリメントでビタミン・ミネラルを補っておきたいというわけです。この場合選ぶべきサプリメントは、各種ビタミン・ミネラルを総合的に摂取できるマルチビタミンミネラルです。

健康状態に何らかの悩みを持っている人には、個々の状況によってそれぞれ特に重点的に摂取しておきたい栄養素があるのですが（効果・悩みで選ぶサプリメント参照）、症状に応じて特定の栄養素を重点的に摂取したとしても、全体的な栄養バランスが悪いと、せっかく重点的に摂取した栄養素があまり効果を発揮しません。よって健康状態に悩みのある人も、まずはマルチビタミンミネラルをベースサプリメント（基本サプリメント）として摂取し、全体的な栄養バランスを整えた上で、個々の症状・悩みに応じて特定の栄養素の摂取を強化するというアプローチが有効なのです。

さて、おすすめはマルチビタミンミネラルとなりましたが、マルチビタミンミネラルならばどの製品を選んでもOKでしょうか？
答えはNoです。ここからが肝心です。世の中には粗悪品がたくさん出回っています。これらを選り分けて質の良い商品にたどり着かなければなりません。

詳しくは、サプリメントの選び方にまとめてありますが、ポイントは人間がその長い歴史の中で食べ続けてきた自然の食品に含まれる栄養素をサプリメントにした「天然のサプリメント」を選ぶこと。余分な添加物の少ない、あったとしても体に無害な最小限の添加物に抑えられた安全なサプリメントをを選ぶことなどです。

以下に紹介する製品は、上記のようなポイントをを踏まえた上で、さらに製品に含まれている栄養素の力を最大限に発揮できるよう素材や製造法に工夫やこだわりのある、おすすめのマルチビタミンミネラルのサプリメントです。

おすすめのマルチビタミンミネラルサプリメント

ライフスタイル【LIFE STYLE マルチビタミン＆ミネラル】

この製品は自然の素材から抽出された天然のビタミン・ミネラルを使用したサプリメントです。天然のサプリメントとしては価格が安いのが特徴です。
また、このサプリメントは、タイムリリース加工（吸収しても数時間で体外に排出される水溶性ビタミンをゆっくりと溶け出させる処理をすることで、ビタミンを長く体内にとどめる）とキレート加工（吸収効率の悪いミネラルをアミノ酸でコーティングすることで吸収率を高める）が施されており、栄養素が最大限の力を発揮するよう製法に工夫がみられます。

フードネイチャー無精製栄養素マルチビタミンミネラル 120粒

この製品の最大の特徴は、無精製の天然栄養素のサプリメントであることです。つまり、食物の成分をそのまま凝縮して粒にしているということです。そのため、ビタミンやミネラルだけでなく、抗酸化作用をもつファイトケミカルなどの自然の恵みが豊富に含まれています。
また、原材料には、豊富な栄養を含んだ土壌で農薬を使わずに育てられた野菜や果物が使用されており、たいへん品質にこだわりをもったサプリメントです。
添加物は体に無害なものを最低限の量だけ使用しています。添加物についてもきちんと表記されており、メーカーの良心的な姿勢が感じられます。
値段が少し高めですが、品質にこだわった結果といえるでしょう。

番外編（おすすめできません）

ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル200粒

ネイチャーメイドのマルチビタミンミネラルは、ドラッグストアなどでよく見られ、もっともメジャーな商品ではないでしょうか。
しかし、残念ながら含まれている栄養素のほとんどが化学合成されたものです。
また、ビタミンB群に注目すると分かりやすいのですが、多くの栄養素について含有量が極めて微量です。したがって栄養不足の改善にはあまり効果がありません。こんなわずかな量の栄養素をわざわざサプリメントで摂取する必要があるのか大変疑問に思います。
このような製品がメジャーとなっているのが、日本のサプリメント市場の現状です。