長時間座っていたり、立ちっぱなしであまり動かないでいると、重力の影響で、血液や体液が下半身にたまりやすくなり、足のむくみの原因となります。

足は「第二の心臓」とも呼ばれ、足の筋肉は動かすことによってポンプのような役割を果たし、下半身にたまった血液や体液を心臓に戻す働きをしてくれます。
仕事などで座りっぱなし、立ちっぱなしになりがちな方は、一時間に一度くらいは歩いてみたり、足踏みをしたり、足首を回してみたりと、とにかく足の筋肉を動かすようにすると良いでしょう。

むくみを改善するには、毎日の食事にも気を配ることが大切です。特に、塩分を摂りすぎると、水分が体内にたまりやすくなり、むくみの原因となります。
塩分を控えるとともに、塩分を体外へ排出する働きのある、カリウムを多く含む食品を食べるようにしましょう。カリウムは緑黄色野菜や果物に多く含まれています。

サプリメントでは、まず、マルチビタミンミネラルで全体的な栄養バランスを調整しましょう。さらに、水分の代謝を活発にするビタミンB群を、ビタミンBコンプレックスのサプリメントで補給すると良いでしょう。

サプリメントを選ぶ際のポイントは、人間がその長い歴史の中で食べ続けてきた自然の食品に含まれる栄養素をサプリメントにした「天然のサプリメント」を選ぶこと。余分な添加物の少ない、あったとしても体に無害な最小限の添加物に抑えられた安全なサプリメントをを選ぶことなどです。

オススメのサプリメント製品紹介

マルチビタミンミネラル
ライフスタイル【LIFE STYLE マルチビタミン＆ミネラル】
自然の素材から抽出された天然のビタミン・ミネラルを使用したサプリメントです。
吸収しても数時間で体外に排出されてしまう水溶性ビタミンには、タイムリリース加工（ビタミンをゆっくりと溶け出させる処理をすることで、ビタミンを長く体内にとどめる）を施し、吸収されにくいミネラルには、キレート加工（ミネラルをアミノ酸でコーティングすることで吸収率を高める）が施されており、製法に工夫がみられます。

ビタミンBコンプレックス
ライフスタイル【LIFE STYLE B-50コンプレックス】
小麦胚芽、イーストなど自然素材から抽出された、天然のビタミンBコンプレックスサプリメントです。
ビタミンB群は水溶性のビタミンで、体内に吸収されても数時間で尿で体外に排出されてしまいます。この製品はタイムリリース加工（ビタミンをゆっくりと溶け出させる処理をすること）を施すことで、ビタミンB群を長く体内にとどめるようにしています。