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サプリメントの選び方
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効果・悩みで選ぶサプリメントイライラする職場での人間関係、生活環境など、現代の人間の身の回りにはイライラのもととなる原因はたくさんあります。食事も意外なほどに精神状態に大きな影響を与えます。 食事を抜いたりすることで、脳のエネルギー源であるブドウ糖が不足し低血糖の状態になると、人は集中力ややる気を失います。 また、ブドウ糖をエネルギーに変えるにはビタミンB1が必要不可欠で、ビタミンB1が不足しても精神状態が不安定になり、イライラし怒りっぽくなったりします。 イライラしがちな方は、食事をしっかり摂ることを心がけるとともに、サプリメントでビタミンB1を補給すると良いでしょう。サプリメントでビタミンB1を摂取する場合はビタミンBコンプレックスがおすすめです。B群のビタミンは８種類あり、これらをあわせて摂取することで相乗的に働き、より大きな効果を発揮するからです。 人はイライラを感じると副腎と呼ばれる臓器からホルモンを分泌します。これは、イライラの状態から逃れるために、身体機能を高めようとするためです。 副腎にはビタミンCが多く存在し、ホルモンが分泌されると、ビタミンCも消費されます。よって、イライラが長時間続くと、それだけ多くのビタミンCが消費され、ビタミンC不足に陥ってしまいます。イライラしがちな方は、サプリメントでビタミンCも摂取したほうが良いでしょう。 サプリメントを選ぶ際のポイントは、人間がその長い歴史の中で食べ続けてきた自然の食品に含まれる栄養素をサプリメントにした「天然のサプリメント」を選ぶこと。余分な添加物の少ない、あったとしても体に無害な最小限の添加物に抑えられた安全なサプリメントをを選ぶことなどです。 オススメのサプリメント製品紹介ビタミンBコンプレックス小麦胚芽、イーストなど自然素材から抽出された、天然のビタミンBコンプレックスサプリメントです。 ビタミンB群は水溶性のビタミンで、体内に吸収されても数時間で尿で体外に排出されてしまいます。この製品はタイムリリース加工（ビタミンをゆっくりと溶け出させる処理をすること）を施すことで、ビタミンB群を長く体内にとどめるようにしています。 ビタミンC バラの実と柑橘フラボノイドから作られる天然のビタミンCサプリメントです。 ビタミンCは水溶性のビタミンで、体内に吸収されても数時間で尿で体外に排出されてしまいます。この製品はタイムリリース加工（ビタミンをゆっくりと溶け出させる処理をすること）を施すことで、ビタミンCを長く体内にとどめるようにしています。 |